¿Sabes cómo evaluar tu barriga?
Igual has escuchado que las barriga en forma de pico significa que el bebé es un chico, o que si la barriga es redonda el bebé es chica. La forma de tu barriga no depende del sexo de tu bebé. Sino de la zona de tu barriga que más tensión tenga.
Podemos prevenir la diástasis u otras lesiones en el abdomen valorando la forma de tu barriga. ¿Quieres saber más?
Vamos a enseñarte de una manera muy sencilla, cómo puedes valorar tu barriga y saber detectar esas «pistas» que te da tu barriguita. Estas pautas son interesante a partir de segundo y tercer trimestre, cuando la barriga ya empieza a crecer.
- Vas a mirar tu barriga frente a un espejo
- Primera visión: Frente al espejo, ¿qué forma tiene tu barriga?
- Segunda visión: De perfil, ¿qué te llama la atención de este visión?
- Tercera visión: Mira tu barriga desde visión (como si quieras mirarte lo pies), ¿qué forma tiene tu barriga?
- Por último piensa, ¿tengo dolor?, ¿hay alguna zona que me moleste o me tire?
Vamos a analizar barrigas:
VISIÓN FRONTAL
CON TENSIÓN (Imagen izquierda)
- Forma redonda de la barriga sólo en la zona inferior
- OMBLIGO PLANO, ha desaparecido
- Lado superior plano
- Esta mami necesita relajar la tensión de los laterales y tonificar su transverso del abdomen para elevar al bebé
SIN TENSIÓN (Imagen derecha)
- Forma redonda de la barriga en la globalidad. Parece una pelota de baloncesto, redonda en toda su amplitud
- Ombligo se mantiene dentro. Cuanto menos pierda la forma de tu ombligo mejor
VISIÓN FRONTAL
CON TENSIÓN (Imagen izquierda)
- Forma redonda de la barriga sólo en el lado izquierdo de la imagen
- Lado derecho plano, se me una sombra mayor del lateral del abdomen
- El ombligo ha disminuido su tamaño ligeramente
- Esta mami necesita relajar la tensión el lateral derecho de su barriga, e intentar mantener ese tamaño de ombligo lo que le queda de embarazo
SIN TENSIÓN (Imagen derecha)
- Forma redonda de la barriga en la globalidad. Parece una pelota de baloncesto, redonda en toda su amplitud. Los laterales del abdomen están redondeados
- Ombligo tiene bastante tensión, pero se mantiene dentro. Cuanto menos pierda la forma de tu ombligo mejor
VISIÓN PERFIL
CON TENSIÓN (Imagen izquierda)
- La zona SUPERIOR del ombligo está plano
- Curvatura lumbar aumentada que produce un descenso de la barriga
- Sólo forma redondeada en la zona inferior del ombligo
- Esta mami necesita relajar la tensión por encima del ombligo en la línea alba
SIN TENSIÓN (Imagen derecha)
- Forma de la barriga de forma redonda. Parece que tenga una pelota de baloncesto en la barriga
- El ombligo no protuye, está hacia dentro
- Curvatura lumbar fisiológica
VISIÓN PERFIL
CON TENSIÓN (Imagen izquierda)
- La zona INFERIOR del ombligo está plano
- Sólo forma redondeada en la zona superior del ombligo
- Esta mami necesita relajar la tensión por debajo del ombligo en la línea alba
SIN TENSIÓN (Imagen derecha)
- Forma de la barriga de forma redonda. Parece que tenga una pelota de baloncesto en la barriga
- En este caso el ombligo sí protuye, y eso no sería recomendable.
- Esta mami necesita relajar la tensión en el ombligo
Tu barriga debe ser cuanto más redonda mejor. Las zona planas es la zona de tu abdomen que más tensión tiene. Y el ombligo debe mantenerse hacia dentro. Evitaremos que salga hacia afuera.
Os dejamos un resumen…
- La forma de la barriga debería ser REDONDA.
- La zona del ombligo NO debería estar plana.
- Los laterales NO deberían estar plano.
- Tiene que parecer que te has tragado una pelota de baloncesto. La barriga empieza a salir desde la zona lumbar.
- Es preferible que NO esté la barriga dura y rígida.
- Tampoco es recomendable la típica frase de: «¡Chica! ¡Desde atrás parece que no estés embarazada!»
Si has detectado algunas de esas señales en tu barriga te recomendamos que acudas a un fisioterapeuta especializado en obstetricia para poder indicarte las pautas necesarias y así evitar una lesión de tu musculatura abdominal.
