Ejercicio saludable para recuperar tu musculatura abdominal y suelo pélvico
OBJETIVOS
El objetivo de las clases de hipopresivos (gimnasia abdominal hipopresiva) en CIFIP Alicante es recuperar y fortalecer el suelo pélvico y el abdomen.
INFORMACIÓN
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) es un método creado por el Dr. Marcel Caufriez. Es el deporte idóneo para la recuperación postparto por sus múltiples beneficios. Entre sus efectos destaca la normalización del tono de la faja abdominal y de la musculatura perineal o suelo pélvico.
La técnica se basa en el mantenimiento de ejercicios posturales rítmicos, donde es imprescindible una correcta ejecución de la técnica. Y se asocia una apnea espiratoria.
Los beneficios de la gimnasia Abdominal Hipopresiva son múltiples:
Aumento del tono muscular abdominal, perineal, erectores de la columna y glúteos.
Prevención y tratamiento de los prolapsos viscerales, incontinencia urinaria y estreñimiento.
Mejora la función defecatoria y sexual al mejorar el tono del suelo pélvico.
Incrementa la estabilización de los órganos pélvicos tras los partos
Aumento de la vascularización y drenaje de la pelvis.
Mejora la experiencia sexual
Puedes conocer todas los horarios disponibles de clases de pilates embarazo en CIFIP Alicante, visitando la sección.
