SAP: Programa de entrenamiento y suelo pélvico postparto

Activa/fortalece tu suelo pélvico y tu transverso profundo abdominal

Conoce nuestros tres tipos de clases SAP

Sinérgia Abdómino-Pélvica

Clases grupales de ejercicios funcionales para integrar el suelo pélvico y transverso del abdomen de manera involuntaria en tu deporte.

Bebés y porteo

En estas clases será imprescindible el porteo, ya que realizaremos coreografías y ejercicios funcionales para tonificar el cuerpo, porteando a nuestro peque.

Bebés y desarrollo motor

Adaptamos la clase para integrar a tu bebé en cada ejercicio.

Realizaremos ejercicios de tonificación con el bebé y estimulamos su desarrollo psicomotor con nuestro fisioterapeuta pediátrico.

OBJETIVOS

El objetivo es estas clases es confirmar la correcta funcionalidad abdominal y perineal, fortaleciendo y activando la faja del abdomen y suelo pélvico. Este programa de entrenamiento y suelo pélvico contribuye a evitar futuras lesiones.

Indicado como paso intermedio tras finalizar tu rehabilitación del suelo pélvico y antes de retomar tu vida deportiva como ejercicios de impacto (correr, crossfit, etc) o entrenamiento (entrenamiento funcional, gimnasio, etc).

Indicaciones SAP

Cualquier hombre o mujer que quiera iniciar o continuar con su práctica de ejercicio, añadiendo la conciencia corporal de su suelo pélvico. Evitando así, futuras lesiones por no tener una buena gestión de la presión.
Para poder participar en el programa de entrenamiento y suelo pélvico en CIFIP Alicante, es imprescindible, como mínimo, realizar una primera valoración individual con uno de nuestros fisioterapeutas. En esta valoración inicial, se concretarán objetivos personalizados y se explicarán las nociones básicas de la activación del suelo pélvico y el transverso del abdomen.

Horario SAP

Puedes conocer todas los horarios disponibles de clases de pilates embarazo en CIFIP Alicante, visitando la sección.