CLASES GRUPALES
Ejercicio funcional realizado de forma saludable para integrar la activación del suelo pélvico y transverso profundo del abdomen de manera involuntaria con el objetivo de prevenir lesiones en el abdomen y zona pélvica.
Indicado como paso intermedio tras finalizar tu rehabilitación del suelo pélvico y antes de retomar tu vida deportiva como ejercicios de impacto (correr, crossfit, etc) o entrenamiento (entrenamiento funcional, gimnasio, etc)
Tras los partos, la pregunta más habitual en la consulta es, ¿Cuándo puedo volver a hacer deporte?
En este programa de entrenamiento te enseñamos a tener una correcta activación de tu faja del abdomen y suelo pélvico. A tener una buena gestión de la presión intraabdominal. Y lo que es más importante aún, a saber identificar en un propio ejercicio qué ejercicios no te benefician.
De esta manera se puede hacer un abdominal tradicional (crunch) o una arrancada en crossfit utilizando ese ejercicio para rehabilitar nuestro suelo pélvico, sin producirnos a medio o largo plazo, un hernia inguinal o pérdidas de orina.
Es IMPRESCINDIBLE tener una correcta gestión de la presión abdominal para no lesionar tu suelo pélvico o abdomen.
- Cualquier hombre o mujer que quiera iniciar o continuar con su práctica de ejercicio, añadiendo la conciencia corporal de su suelo pélvico. Evitando así, futuras lesiones por no tener una buena gestión de la presión.
- Puedes conocer todas los horarios disponibles de nuestras clases del programa de entrenamiento y suelo pélvicode en CIFIP, visitando la sección Horarios
Para poder participar en el programa de entrenamiento y suelo pélvico en CIFIP Alicante, es imprescindible, como mínimo, realizar una primera valoración individual con uno de nuestros fisioterapeutas. En esta valoración inicial, se concretarán objetivos personalizados y se explicarán las nociones básicas de la activación del suelo pélvico y el transverso del abdomen.
¡En CIFIP Alicante, cuidamos de tu salud pélvica!
