Hoy en día todavía tenemos dudas acerca de lo que es el suelo pélvico, cómo funciona o si tenemos algún problema. Es importante que sepamos cómo se mueve nuestro cuerpo y la importancia de la función de cada una de las partes del mismo.
La musculatura de nuestra zona perineal es a lo que llamamos SUELO PÉLVICO
- Ejerce un papel de sostén y sujeción de nuestras vísceras pélvicas, entre otras funciones como estabilidad lumbar, ayuda en la etapa expulsiva del parto…
- Nos ayuda a la continencia tanto urinaria como fecal
- Forma parte del CALP (Complejo Lumbo-Abdómino-Pélvico), por ello la importancia del abdomen en cualquier tipo de disfunción a nivel del suelo pélvico.
Es importante destacar 3 aspectos sobre nuestro suelo pélvico:
- COMPRENDER y aprender el funcionamiento de tu musculatura perineal
- MEJORAR tu conciencia perineal para tenga un correcto movimiento y sea funcional
- INDIVIDUALIZAR tu ejercicios de entrenamiento para tener el mejor rendimiento de tu suelo pélvico
Infórmate y conoce cómo funciona tu suelo pélvico con nosotras.
Te adaptaremos el ejercicio según tus necesidades.
¿CONOCES TU ABDOMEN?
Hoy en día trabajamos el cuerpo mediante el ejercicio y el entrenamiento. Valoramos tener una buena alimentación y realizar ejercicio para mantener nuestra salud.
En importante conocer cómo funciona tu musculatura abdominal pues que gran parte del control. postural se produce de la zona abdominal y lumbar.
La musculatura abdominal profunda (Transverso profundo del Abdomen) tiene las siguientes funciones:
- Debe ser el primero en activarse antes de iniciar cualquier movimiento
- Es imprescindible para tener un correcto patrón de activación abdominal
- Mantiene la correcta gestión de la presión
Es importante destacar 3 aspectos sobre nuestro abdomen:
- CONOCER toda la musculatura que comprende nuestro abdomen
- MEJORAR tu conciencia abdominal para un correcto funcionamiento
- INDIVIDUALIZAR el ejercicio físico para así conseguir tus objetivos más rápidamente
Infórmate y conoce cómo funciona tu musculatura abdominal con nosotras
Te adaptaremos el ejercicio según tus necesidades.
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