Practica deporte, pero cuida tu cuerpo y tu suelo pélvico
Practicar un deporte no adecuado a cada etapa puede generar lesiones
Hoy en día la sociedad le gusta cuidarse por fuera y por dentro. Nos gusta hacer ejercicio, estar sanos y comer bien. Por ello, queremos ayudarte a que puedas elegir y realizar el tipo de deporte adecuado para el momento de vida en el que te encuentres.
Parece obvio, en el embarazo toda mujer busca un ejercicio adaptado a sus necesidades para trabajar la movilidad pélvica y preparar su cuerpo al parto. Pero hay muchos más ejemplos que no tenemos en cuenta. ¿Qué deporte practicar tras un parto? ¿Cómo hacer abdominales tras una cirugía abdominal o una hernia inguinal?
El concepto básico es la correcta gestión de la presión. Un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico te enseña a saber gestionar tu presión abdominal y pélvica para no producirte lesiones a medio-largo plazo. De esta manera podrás realizar cualquier ejercicio tipo abdominal tradicional, correr, ejercicios de crossfit conociendo con seguridad que no estás lesionando tu musculatura abdominal ni perineal.
Está apareciendo un aumento de lesiones en gente joven que realiza ejercicio de alta intensidad, como hernias inguinales o umbilicales en chicos, o pérdidas de orina en chicas. En nuestro Centro Integral de Fisioterapia Perineal te ayudamos a trabajar todo tu cuerpo teniendo como principal objetivo la salud de tu musculatura perineal.
A continuación, te mostramos las clases grupales a las que puedes asistir en nuestro centro.
Primer centro especializado en el suelo pélvico de Alicante
